Что мешает волгоградцам нормально просыпаться по утрам зимой

Зимой часто бывает крайне трудно проснуться и заставить себя оторваться от подушки. Какие правила нужно соблюдать, чтобы просыпаться было легче, узнали корреспонденты «Волгоградской правды.ру».

Подготовьте с вечера тапочки и домашнюю одежду рядом с кроватью – так вы не успеете замерзнуть, выбираясь из постели. Будильник, наоборот, положите подальше – так вам точно придется встать, чтобы прекратить неприятные звуки. Но не переусердствуйте – звук будильника должен все же хорошо до вас доноситься.

Включайте свет. Он настроит вас на более бодрый лад.

Если вы регулярно не высыпаетесь, проведите анализ режима своего дня. Ложитесь раньше, чтобы не чувствовать сильной сонливости по утрам.

Настройтесь на позитив с утра. Поищите утренний стимул, который поможет вам просыпаться легче – чашка кофе или любимая музыкальная композиция вполне подойдут.

Ольга Чхетиани © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.