Чрезмерное употребление чая может спровоцировать анемию и кариес

В день взрослый человек должен выпивать до 2,5 л жидкости, желательно воды. При этом некоторые люди отдают предпочтение именно чаю.

В его листьях множество полифенолов, аминокислот, кофеина и полисахаридов. Они укрепляют психическое и физическое здоровье, положительно влияют на общее состояние организма. Однако в избытке любимый многими напиток может привести к проблемам с самочувствием, пишут в Sina. 

Ежедневное употребление чая может вызвать дискомфорт в кишечнике. Он разбавляет желудочный сок, препятствуя нормальному перевариванию пищи. Танины в чайных листьях мешают усвоению железа в организме, увеличивая риск развития анемии. 

Крепкая заварка вовсе может стать причиной раздражения и разрушения слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Кроме того, злоупотребление концентрированным напитком с большой вероятностью приводит к изменению зубной эмали и провоцирует кариес.

По мнению экспертов, соотношение чайных листьев и воды для зеленого, красного и желтого чая должно составлять 1:50, а соотношение листьев и воды для чая улун и черного чая — около 1:30.

Анастасия Вильгельм. Фото: pixabay.ru.