Чем полезны разные орехи

В чем польза орехов? Рассказываем в нашем материале.

– Любые орехи очень полезны, – говорит диетолог Аида Киримова. – Но ими лучше не увлекаться, так как они достаточно калорийны. В среднем в день рекомендуют съедать 20–40 граммов орехов.

Специалист помогла составить таблицу, в которой наглядно видны достоинства и недостатки разновидностей орехов.

Вероника Скворцова