Чем можно взбодриться вместо кофе, рассказали волгоградцам

Даже если кофе и не влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, как доказали ученые, злоупотреблять им все же не стоит. Есть другие способы, которые помогут побороть сонливость в течение дня.

Если вам днем все время хочется спать, то запаситесь белковыми снеками. Подойдут для этого долька яблока с арахисовым маслом, хлеб с творогом, миндаль или сухофрукты. Перекус с большим содержанием белка поможет вам взбодриться, пишет «Волгоградская правда.ру».

Избавиться от ощущения усталости помогут витамины группы В. Их много содержится в рыбе, яйцах, цельнозерновых продуктах, орехах и бобовых культурах. Несмотря на то что в зеленом чае содержится чуть меньше кофеина, чем в кофе, этот напиток благоприятнее влияет на работу мозга.

Быстро взбодриться поможет массаж мочек ушей, на их поверхности содержится множество активных точек. Привести организм в тонус способен также холодный душ. Он улучшает циркуляцию крови и благоприятно влияет на состояние кожи.

Постарайтесь соблюдать режим сна, попробуйте ложиться и просыпаться в одно и то же время. Спать желательно не менее восьми часов. Когда почувствуете себя без сил, попробуйте медитировать. Сядьте на стул, глубоко дышите с закрытыми глазами и думайте о чем-нибудь хорошем.

Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.