5 способов для волгоградцев, как бороться с зимней тоской

Как правило, именно февраль вгоняет людей в депрессию. «Волгоградская правда.ру» подготовила несколько советов, которые позволят волгоградцам справиться с зимней тоской.

Для начала разнообразьте свой рацион. Специалисты рекомендуют употреблять зимой больше продуктов, в которых содержится жирная кислота омега-3. Также желательно есть больше белков, фасоли, фруктов и шоколада.

Также хорошим средством против упадка настроения являются физические нагрузки. Им стоит посвящать хотя бы 20 минут в день.

Кроме того, волгоградская погода при всех ее превратностях позволяет прогуляться, а после уличного моциона лучше принять бодрящий контрастный душ.

Специалисты также советуют увеличить содержание в организме витамина D. Чаще бывайте на солнце, а если такой возможности нет, получайте его из пищи.

Не лишним будет с помощью фармацевта подобрать нужные в такой период мультивитамины.

Наконец, разнообразьте свою жизнь любыми другими доступными способами. Носите яркую одежду и не грустите!

Дмитрий Норовлянский, Оксана Волкова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.