5 советов, как всегда быть в хорошем настроении

В течение дня происходит множество событий. Некоторые из них заставляют понервничать, ведь сложно не обращать внимание на колкие замечания начальника или коллег, поведение любимых. Возникает обида, гнев и раздражительность. И так каждый день. В итоге нервная система расшатывается и человек нередко на этом фоне заболевает. Хотя можно было не накручивать себя из-за проблем и пропускать некоторые вещи мимо ушей. О том, как не впасть в тоску и сохранят отличное настроение каждый день, читайте в нашем материале.

1) Забудьте слова «хорошо» и «плохо»

На самом деле человек не может точно знать, что именно с ним произошло: нечто плохое или хорошее. Эти слова бессмысленны. Психологи советуют не давать подобную маркировку каким-либо событиям. Лучше называть их «полезными», если они помогают достигать поставленных целей, или «бесполезными» – в обратном случае.

2) Напоминайте себе, что всё вокруг меняется

Изменений не избежать. Постоянство – самая большая иллюзия человека. Мы тратим слишком много сил, пытаясь изменить то, что изменить невозможно. А затем сами же страдаем и расстраиваемся, если скорректировать ход событий не получается. Психологи советуют каждый день определять для себя ситуации, в которых мы пытаемся что-то поменять или сопротивляемся изменениям. Принятие таких ситуация сохранит массу нервных клеток.

3) Невозможно контролировать всё и вся

Мы часто думаем, что можем влиять на ход вещей и только от наших действий зависит их результат. Когда же это не получается, то испытываем крайне негативные эмоции. Помните, что к тем или иным результатам приводит огромное, неподконтрольное нам в полном объёме множество причин. Наши действия – зачастую лишь капля в океане. Обдумайте свою реакцию на подобные ситуации и поймите, что полностью подчинить жизнь своей воле невозможно из-за множества факторов.

4) Займитесь самовнушением

Самый простой и надежный способ запрограммировать хорошее настроение, это прибегнуть к доказанному наукой методу самовнушения. То во что мы верим, обязательно реализуется в жизни. Самовнушение заставит вас поверить в то, что вы чаше всего произносите в течение дня. Перестаньте говорить самоуничижительные фразы, к примеру: я не смогу это сделать, это трудно, сложно, невозможно. Вместо этого, как можно чаще говорите: жизнь прекрасна, я чувствую себя лучше, бодрее, счастливее и с каждой минутой становлюсь еще лучше. Каждый по-своему смотрит на этот мир, посмотрите с позитивной стороны, и вы запрограммируете себе хорошее настроение.

5) Научитесь расслабляться

Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым человеком. А еще вспомните о таком чуде, как аромалампа. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

Артём Кочуров. Фото: pixabay.com.