5 советов, как правильно начать своё утро
От того, как прошло ваше утро, зависит весь дальнейший день. Если вы научитесь встречать его правильно, то ваша жизнь может измениться в лучшую сторону. О том, как превратить утро в радостное событие, чтобы зарядиться энергией на весь день, читайте в нашей статье.
Ранний подъём
Как это часто бывает, успешные люди – ранние пташки. Те, кто начал просыпаться в 5 утра уверяют, что их жизнь серьёзно изменилась. Приучите себя засыпать в 11 часов вечера, чтобы утром не откладывать будильник на 5 минут, чтобы подольше поспать. Кроме того, лучи утреннего солнца зарядят вас энергией и поднимут настроение.
Благодарность
Проснувшись, поблагодарите Вселенную за чудесный новый день, за отличное здоровье, за хорошее отношение с людьми, за возможность заниматься любимым делом, путешествовать, за всё, что вы цените и любите в жизни. Те мысли, с которыми вы проснулись утром, останутся с вами на весь день.
Стакан воды с лимоном
Перед завтраком помогите пищеварительному тракту активизироваться и запустить все основные функции. Сок лимона с водой подходит для этого лучше всего. К тому же этот напиток способствует похудению и очищению организма. Вода и лимон прекрасно «чистят» печень и выводят шлаки и токсины.
Контрастный душ
Такой душ крайне полезен для организма. Под действием горячей воды поры открываются, а кровяные сосуды расширяются. Холодная же вода укрепит сосуды и улучшит кровообращение.
Правильный завтрак
Правильный завтрак – залог продуктивного дня. К сожалению, 80% людей завтракают совершенно не так, как нужно. Кто-то вовсе пропускает утренний прием пищи и пьет только кофе на работе, другие наоборот – начинают есть всё подряд.
Такие крайности приводят только к недоеданию или перееданию. Чувство меры должно быть всегда и во всем. Самый правильный завтрак – это фрукты: бананы, киви, апельсины, яблоки. К ним можно добавить зелени и смешать в блендере, сделав себе вкусный коктейль. Именно с таким завтраком правильно начинать свое утро.
Артём Кочуров. Фото: pixabay.com.
