5 рекомендаций, которые уберегут ноги от отеков зимой

Вместе с холодами нередко приходит и дискомфорт в ногах – тяжесть, возникновение отеков. Советы, которые помогут избежать этих проблем, читайте в нашем материале.

Удобная обувь

В первую очередь следует позаботиться именно об этом, поскольку из-за слишком узкой обуви или высокого каблука ноги подвергаются дополнительной нагрузке, пишет «Волгоградская правда.ру». Кроме выбора комфортной уличной обуви следует также переобуваться в помещении, чтобы избежать потливости ног, поскольку это может провоцировать грибковые заболевания. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться специальными антиперспирантами.

Движение

В холодное время года, когда не хватает солнца, обычно почти не хочется двигаться. Тем не менее, не стоит забывать об активности, особенно при сидячей работе. Кроме того, в процессе стоит периодически менять положение тела и не сидеть в одной позе долго. В противном случае могут возникать отечность, а также варикозное расширение.

Компрессионные чулки

Если проблемы с ногами вызывают серьезное беспокойство, стоит сходить к флебологу. Он сможет назначить компрессионные чулки либо колготки, а также специальные гели, призванные уменьшить отечность. Отметим, специальные чулки можно спокойно носить зимой под брюками или платьями.

Питание и уход

Для самочувствия и состояния ног важно сбалансировано питаться. Так, стоит есть зеленые овощи, например, сельдерей, салат, перец, причем в сыром виде. Они помогают восстанавливать баланс жидкости в организме. Бороться с этим явлением можно также с помощью посещения саун и бань. Главное – перед этим проконсультироваться со специалистом.

Тонизирующий эффект на ноги окажут также лосьоны с розмарином, огуречником или эфирными маслами в составе.

Упражнение

Чтобы избавиться от отечности, которая появляется в конце дня, следует лечь и закинуть ноги на валик или на стену. Предварительно можно намазать пятки смягчающим кремом. А от мозолей и трещин на подошвах помогут средства с мочевиной.

Читайте также:

7 рекомендаций по уходу за губами в холода

Правила ухода за шерстяными вещами

О пользе касторового масла в уходе за собой

Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.