5 причин, почему день надо начинать с овсяной каши, назвали диетологи

Диетологи считают, что есть несколько причин, почему для здоровья надо есть по утрам овсянку.

Как сообщает MedikForum.ru  со ссылкой на Times Now, во-первых, овес хотя и очень питателен, но он не сильно калориен. По этой причине овсянку можно и нужно употреблять поклонникам ЗОЖ и худеющим. Во-вторых, в овсе содержится большое количество клетчатки и белка.

1.Овес  снижает уровень холестерина, так как в крупе есть бета-глюкан.

2.Позволяет терять вес, так как хорошо насыщает.

3.Стабилизирует уровень сахара в крови. 

4.Овес оздоровляет микрофлору кишечника.

5.Снижает риск развития астмы.

Добавим, что в овсе много антиоксидантов, есть цинк, витамины B1, B5, а также марганец и медь.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага.