4 совета от космонавтов помогут волгоградцам справиться с изоляцией

В силу своей профессии некоторым людям по полгода приходится проводить вдали ото всех. Что помогает им пережить это, рассказываем в нашем материале.

Самое главное в изоляции – придерживаться привычного распорядка дня, сообщает «Волгоградская правда.ру». у Космонавтов весь день расписан по минутам, и времени на депрессию просто нет. А привычный распорядок дня дома поможет не унывать и хорошо себя чувствовать.

Второе важное правило – занятия спортом. Космонавтам физические упражнения необходимы, но и в домашних условиях нужно больше двигаться. Кроме того, спорт повышает настроение, нужно только подобрать комфортный вид активности и заниматься несколько раз в неделю.

Общайтесь с родными и близкими по телефону или через интернет. Им важно знать, что вы о них думаете. Это сильно поднимет настроение и им, и вам.

Вспомните о том, почему вы соблюдаете режим домашней самоизоляции. Это вклад в одно большое и важное дело. Нельзя допустить слишком быстрого распространения коронавирусной инфекции, иначе нагрузка на медицинские учреждения будет непосильной.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.