10 лучших способов борьбы со стрессом

Как правильно вести себя в режиме многозадачности и почему стресс может быть полезным и положительным, рассказала «ВП.ру».

Стресс – это сигнал организма о помощи. Если у вас перепады настроения, беспричинная раздражительность, отсутствие интереса к окружающим, апатия – все это симптомы стресса.

Теперь важно найти его источник. Это могут быть проблемы на работе, в личной жизни или бытовые неурядицы.

Вот общие советы для облегчения жизни со стрессом: можно начать планировать свой день с помощью смартфона или ежедневника, чтобы все успевать и попусту не раздражаться. Кстати, это даст чувство контроля над ситуацией и снимет напряжение.

Можно спасаться от стресса с помощью хобби или спорта, или творчества – словом, всего, что поможет отвлечься от переживаний.

Важно выстроить личные границы, отказавшись от общения с людьми, которые вас тяготят, научиться говорить «нет» всему, что вам не нужно и даже вредно. 

Хорошо бы научиться перестать откладывать задачи, которые нужно выполнить. Усвойте, что прокрастинация – это недостаток мотивации и страх начинания. Она ведет к плохим последствиям.

Можно принимать расслабляющие чаи с пустырником или мелиссой. И самое главное – оставаться другом самому себе, не заниматься саморазрушением, отмести излишний перфекционизм и перестать корить себя за неудачи, в которых вы не виноваты, так как старались сделать все, что могли. Перестаньте беспокоиться о том, что прошло. Позвольте себе роскошь — жить настоящим.

Анастасия Сметанникова, Ирина Тимофеева. Фото: pixabay.com.